یا نہیں۔ لگتا ہے مجھے اب یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے
اس سال کے تفریحی چلانے کے لئے ایک اور تبدیلی ... شکایت کرنا اور وائنا کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ بے عیب ویمپس کے لئے کوئی ڈی کیو نہیں ہے۔ اگر آپ پو...
اس سال کے تفریحی چلانے کے لئے ایک اور تبدیلی ... شکایت کرنا اور وائنا کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ بے عیب ویمپس کے لئے کوئی ڈی کیو نہیں ہے۔ اگر آپ پو...
اس سال کے تفریحی چلانے کے لئے ایک اور تبدیلی ... شکایت کرنا اور وائنا کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ بے عیب ویمپس کے لئے کوئی ڈی کیو نہیں ہے۔ اگر آپ پو...
"کوئی فیس ، کوئی ایوارڈ ، کوئی امداد ، کوئی ویمپز" آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوتا ہے کہ کیا ایک موٹی گدا کا واقعہ سال بہ سال جاری رہے...
گر: بوسٹن میراتھن کوالیفائ کرنے کی کوشش میں بوسٹن سے دستبردار ہونے کے لئے تیار نہیں ہوں۔ موسم خزاں عام طور پر ٹھنڈا موسم لاتا ہے۔ میں ایک ...
گذشتہ سال (2015) دوڑ کے لئے میرے بدترین سالوں میں سے ایک تھا۔ اس سال (2016) اتنا ہی خراب تھا ، شاید اس سے بھی بدتر۔ میں نے ریسنگ کے کسی بھی...
میں کیوں پر امید ہوں کہ یہ میرے لئے ایک بہت بڑی دوڑ ثابت ہوسکتی ہے؟ سب سے پہلے ، یہ کافی کم اہم اور مقامی ہے۔ میں چیمپیئن Ur اربانا کے بالک...
میں واقعی اتنے میل نہیں چلتا۔ یہاں تک کہ ایک الٹراونر کے طور پر ، میں شاید ہی ہفتے میں 30 میل سے زیادہ اوسط ہوں۔ اچھے ہفتوں میں ، میں نے 40...
میں پھر سے 2017 کے رڈل رن 28 میل دور کے تفریحی رن ایونٹ کا نگراں تھا۔ یہ آپ کا معیاری " کوئی فیس ، کوئی امداد ، کوئی ایوارڈ ، کوئی ویمپ...
اب جبکہ میں اوون اینڈرسن اور جو فریئل کو مزید پڑھ رہا ہوںایسا لگتا ہے کہ ریسنگ ریسنگ اور فٹنس کے لئے رنر کو بہتر طور پر تیار کرنے کے لئے کا...
اگر آپ درمیانی تربیت کے سلسلے میں کلنٹن لیک نارتھ فورک ٹریل پر TWO loops (20 میل) چلاتے ہیں تو ، آپ کا دوڑنے کا وقت سڑک کے مکمل میراتھن کے ا...
مجھے اپنی پسندیدہ پارک ٹریلس میں اپنی صلاحیت کو چیلنج کرنے دوں گا۔ ایلرٹن ریس میں 10K ریس کا آپشن بھی ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ رفتار اور صلاحی...
ہاف میراتھن کی تربیت کے نئے مرحلے میں جانے کا اب وقت آگیا ہے۔ قوت اور صلاحیت پر مبنی ایک کی رفتار پر زیادہ توجہ دینے سے۔ 400 میٹر ، 800 میٹ...
میں نے پائی مایل (3.14 میل) ٹریل رن دوڑائیآج میں نے 22: 17 میں ختم کیا۔ 5K ٹریل ریس کیلئے خوفناک نہیں۔ میرے خیال میں میں نے چھٹے نمبر پر (ت...
میں آخر میں ایک عمدہ ، متوازن تربیت کے نظام الاوقات میں جا رہا ہوں۔ واقعتا کوئی شیڈول نہیں ، رنز کے چیلینجنگ اور معقول ہفتہ وار سیٹ کی طرح۔...
ان کے مطابق ، میری سب سے موثر "ریس کی رفتار" تقریبا H HR = 140 پر 8:30 منٹ / میل ہوگی۔ قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ اس کا کیا مطلب...
پچھلے ہفتے میں الینوائے اسٹیٹ یونیورسٹی میں کنیسیولوجی ڈپارٹمنٹ کی ورزش فزیولوجی لیب میں میٹابولک ایندھن کے ٹیسٹ کرنے گیا تھا۔ یہ ٹیسٹ تقری...
میرے پاس اب 13 دن باقی ہیں جب تک کہ میں 13 میل (+1) کی دوڑ نہ کروں۔ اس ہفتے کے آخر میں میں نے ایک اعتدال کی رفتار سے 10 میل کا ٹریل رن اور ...
سبھی داوکوں کے پاس پسندیدہ ورزش ہیں ، ہے نا؟ آپ خود کو پہچاننے والے الٹرا رنر کی حیثیت سے سوچیں گے کہ میں طویل ٹریل رنز کا انتخاب کروں گا۔ ...
جب میں نے الینوائس ہاف میراتھن (بہت عرصہ پہلے) کے لئے سائن اپ کیا تھا ، تو میرا اصل مقصد ایک نیا ذاتی ریکارڈ قائم کرنا تھا (فی الحال 1:32:3...
میں آج صبح الینوائے ہاف میراتھن چلایا ۔ میں نے 1:36:50 میں ختم کیا۔ وہ نہیں جو میں نے منصوبہ بنایا تھا۔ میں 1:35 (یا اس سے بہتر) کی شوٹنگ ک...
کل کی ٹریڈمل کے خوفناک دوڑ کے بعد ، میں نے اپنے آپ کو دوڑنے کے لئے وقف کیا ، کہ کب ، کہاں اور کس طرح چاہتا ہوں۔ رفتار ، فاصلہ ، رفتار ، دل ...
بالکل دوسرے رنرز کی طرح ، میں ہمیشہ اگلا "بہترین" جوتا ڈھونڈتا ہوں۔ لیکن ایک برانڈ نے پچھلے کچھ سالوں میں میرے دل کو اپنی لپیٹ می...
کارل میلٹزر نے پچھلے سال اپالاچین ٹریل اسپیڈ ریکارڈ قائم کیا تھا۔ 45 دن ، 22 گھنٹوں میں 2،189 میل دوڑتا ہے۔ اتنا بھی برا نہیں. مجھے دو دن ک...
میں نے لیٹٹیٹ دہلیز کی کوشش پر دل کی شرح کی بنیاد پر میٹ فٹزجیرالڈ ٹریننگ زونز کو استعمال کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔ لیٹٹیٹ دہلیش دل کی شرح پر ...
پارکر ہاؤس کو معلوم ہے کہ اس کے دادا ڈبلیوڈبلیو ٹو کے فورا. بعد ہی امریکہ سے ہجرت کر گئے تھے ، لیکن فرینک ہاؤس ، جو پہلے فرانز ہاؤس کے نام ...
یہ افتتاحی دن ہے ، اور 43 ویں صدر نے ، 44 ویں کو روایتی خط میں ، اپنے جانشین کے لئے ایک بم دھماکے کا انکشاف کیا ہے: نامعلوم نژاد غیر ملکیوں ...
جب پرفیکٹ کیوشن کے لئے داؤ اور بڑھ جاتا ہے تو جب حقیقی دنیا کے لوگ اس کا نوٹس لیتے ہیں اور کھیل کی دنیا میں بولی لگانے کے ل rec اسے بھرتی کر...
نک کول کے سوڈا پاپ سولجر میں ، آن لائن گیمنگ اور حقیقی زندگی کی کارپوریٹ دشمنیوں کی دنیا ایک ساتھ ہوجاتی ہے۔ گیمر پرفیکٹ کیوسیشن کولا کارپ ...
ہٹن بیچ ریوین کی کہانی سناتا ہے ، لیکن یہ کہتے ہوئے ، بہت سے لوگوں کی کہانی سناتا ہے جو اس کے ساتھ بھاگے ہیں۔ وہ ساحل سمندر کی برادری کی کہ...
پچھلے 40 سالوں سے ہر شام ، رابرٹ کرافٹ ، عرف ریوین ، ساحل سمندر پر 8 میل دور چلا آیا ہے۔ ٹھیک ہے ، ہر شام ریوین کبھی بھی دوڑنے میں وقف نہیں...