یا نہیں۔ لگتا ہے مجھے اب یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے
اس سال کے تفریحی چلانے کے لئے ایک اور تبدیلی ... شکایت کرنا اور وائنا کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ بے عیب ویمپس کے لئے کوئی ڈی کیو نہیں ہے۔ اگر آپ پو...
Featured Post
یا نہیں۔ لگتا ہے مجھے اب یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے
اس سال کے تفریحی چلانے کے لئے ایک اور تبدیلی ... شکایت کرنا اور وائنا کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ بے عیب ویمپس کے لئے کوئی ڈی کیو نہیں ہے۔ اگر آپ پو...
Bewrw
12 May, 2021
12
Latest Posts
میں اپنے "رڈل رن اسٹریک" کو جاری رکھنے کے لئے موجود ہوں گے
"کوئی فیس ، کوئی ایوارڈ ، کوئی امداد ، کوئی ویمپز" آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوتا ہے کہ کیا ایک موٹی گدا کا واقعہ سال بہ سال جاری رہے...
Bewrw
12 May, 2021
2
کہ انڈیاناپولیس؟ سینٹ لوئس۔ شکاگو؟ نیپرویل۔ میں تجاو
گر: بوسٹن میراتھن کوالیفائ کرنے کی کوشش میں بوسٹن سے دستبردار ہونے کے لئے تیار نہیں ہوں۔ موسم خزاں عام طور پر ٹھنڈا موسم لاتا ہے۔ میں ایک ...
Bewrw
12 May, 2021
2
بارے میں سوچنے کے لئے پرجوش اور حوصلہ افزائی کرتا ہوں۔
گذشتہ سال (2015) دوڑ کے لئے میرے بدترین سالوں میں سے ایک تھا۔ اس سال (2016) اتنا ہی خراب تھا ، شاید اس سے بھی بدتر۔ میں نے ریسنگ کے کسی بھی...
Bewrw
12 May, 2021
1
راستہ جانتا ہوں۔ ہیک ، یہ بالکل اسی عمارت سے چلتا ہے جہاں گر
میں کیوں پر امید ہوں کہ یہ میرے لئے ایک بہت بڑی دوڑ ثابت ہوسکتی ہے؟ سب سے پہلے ، یہ کافی کم اہم اور مقامی ہے۔ میں چیمپیئن Ur اربانا کے بالک...
Bewrw
12 May, 2021
2
جیسے موسم گرم ہوتا ہے ، اور میں آہستہ آہستہ زیادہ فٹ ہوجاتا ہوں
میں واقعی اتنے میل نہیں چلتا۔ یہاں تک کہ ایک الٹراونر کے طور پر ، میں شاید ہی ہفتے میں 30 میل سے زیادہ اوسط ہوں۔ اچھے ہفتوں میں ، میں نے 40...
Btre
12 May, 2021
1
ریڈل نے اس خاص تفریح کو میں شروع کیا تھا یہ 18 ویں سالانہ ر
میں پھر سے 2017 کے رڈل رن 28 میل دور کے تفریحی رن ایونٹ کا نگراں تھا۔ یہ آپ کا معیاری " کوئی فیس ، کوئی امداد ، کوئی ایوارڈ ، کوئی ویمپ...
Btre
12 May, 2021
1
کافی بار بار اور مستقل سخت رننگ (لییکٹیٹ دہلیش سے بھی تیز)
اب جبکہ میں اوون اینڈرسن اور جو فریئل کو مزید پڑھ رہا ہوںایسا لگتا ہے کہ ریسنگ ریسنگ اور فٹنس کے لئے رنر کو بہتر طور پر تیار کرنے کے لئے کا...
Btre
12 May, 2021
1
میراتھن کے اختتامی وقت کی پیش گوئی کرے گا۔ اسی طرح
اگر آپ درمیانی تربیت کے سلسلے میں کلنٹن لیک نارتھ فورک ٹریل پر TWO loops (20 میل) چلاتے ہیں تو ، آپ کا دوڑنے کا وقت سڑک کے مکمل میراتھن کے ا...
Btre
12 May, 2021
میل لمبا (محکمہ قدرتی وسائل کے مطابق) دیا گیا ہے ، لیکن کوچ جیف اور میں نے ایک سے
مجھے اپنی پسندیدہ پارک ٹریلس میں اپنی صلاحیت کو چیلنج کرنے دوں گا۔ ایلرٹن ریس میں 10K ریس کا آپشن بھی ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ رفتار اور صلاحی...
Btre
12 May, 2021
1
ہدف (موسم بہار کے لئے) 22 اپریل کو ایلی نوائے ہاف میراتھن
ہاف میراتھن کی تربیت کے نئے مرحلے میں جانے کا اب وقت آگیا ہے۔ قوت اور صلاحیت پر مبنی ایک کی رفتار پر زیادہ توجہ دینے سے۔ 400 میٹر ، 800 میٹ...
Btre
12 May, 2021
1
میں نے اعتماد محسوس کیا کہ میں ان دونوں کو میل تین س
میں نے پائی مایل (3.14 میل) ٹریل رن دوڑائیآج میں نے 22: 17 میں ختم کیا۔ 5K ٹریل ریس کیلئے خوفناک نہیں۔ میرے خیال میں میں نے چھٹے نمبر پر (ت...
Btre
12 May, 2021
آہستہ بھاگتا ہوں۔ اور شاید اتنی دور نہیں۔ سب اچھا. تیز رفتار رنز کے
میں آخر میں ایک عمدہ ، متوازن تربیت کے نظام الاوقات میں جا رہا ہوں۔ واقعتا کوئی شیڈول نہیں ، رنز کے چیلینجنگ اور معقول ہفتہ وار سیٹ کی طرح۔...
Btre
12 May, 2021
میں اس کا آغاز کیا اس میں ہمت ، جذبہ اور ویژن تھا۔
ان کے مطابق ، میری سب سے موثر "ریس کی رفتار" تقریبا H HR = 140 پر 8:30 منٹ / میل ہوگی۔ قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ اس کا کیا مطلب...
Btre
12 May, 2021
دہلیشول کا خاص طور پر حساب نہیں کیا گیا تھا ، لیکن ان ک
پچھلے ہفتے میں الینوائے اسٹیٹ یونیورسٹی میں کنیسیولوجی ڈپارٹمنٹ کی ورزش فزیولوجی لیب میں میٹابولک ایندھن کے ٹیسٹ کرنے گیا تھا۔ یہ ٹیسٹ تقری...
Btre
12 May, 2021
1
اگر ریس کا دن کا درجہ حرارت تھوڑا سا سورج یا ہوا کے سات
میرے پاس اب 13 دن باقی ہیں جب تک کہ میں 13 میل (+1) کی دوڑ نہ کروں۔ اس ہفتے کے آخر میں میں نے ایک اعتدال کی رفتار سے 10 میل کا ٹریل رن اور ...
Btre
12 May, 2021
یں میل واک کے وقفے کے وقفے کے ساتھ باقاعدگی سے ٹیمپو پیس
سبھی داوکوں کے پاس پسندیدہ ورزش ہیں ، ہے نا؟ آپ خود کو پہچاننے والے الٹرا رنر کی حیثیت سے سوچیں گے کہ میں طویل ٹریل رنز کا انتخاب کروں گا۔ ...
Btre
12 May, 2021
ش اور ہلکی ہوا نہیں ہے) ، مجھے یقین ہے کہ میں اس ہفتے کے آخر
جب میں نے الینوائس ہاف میراتھن (بہت عرصہ پہلے) کے لئے سائن اپ کیا تھا ، تو میرا اصل مقصد ایک نیا ذاتی ریکارڈ قائم کرنا تھا (فی الحال 1:32:3...
Btre
12 May, 2021
ہوائیں پریشان کن تھیں ، لیکن یہی وہ چیز نہیں تھی جس
میں آج صبح الینوائے ہاف میراتھن چلایا ۔ میں نے 1:36:50 میں ختم کیا۔ وہ نہیں جو میں نے منصوبہ بنایا تھا۔ میں 1:35 (یا اس سے بہتر) کی شوٹنگ ک...
Btre
12 May, 2021
شرح ، بلندی ، وغیرہ کے بارے میں کوئی پیمائش نہیں ہے بس چل
کل کی ٹریڈمل کے خوفناک دوڑ کے بعد ، میں نے اپنے آپ کو دوڑنے کے لئے وقف کیا ، کہ کب ، کہاں اور کس طرح چاہتا ہوں۔ رفتار ، فاصلہ ، رفتار ، دل ...
Btre
12 May, 2021
رز گورون رائڈ ہے ۔ زبردست قیمت پر تصوراتی ، ب
بالکل دوسرے رنرز کی طرح ، میں ہمیشہ اگلا "بہترین" جوتا ڈھونڈتا ہوں۔ لیکن ایک برانڈ نے پچھلے کچھ سالوں میں میرے دل کو اپنی لپیٹ می...
Btre
12 May, 2021
جنگل کے جنگل کے جھیل جھیل پر 5 میل کی ٹریل ریس ہے
کارل میلٹزر نے پچھلے سال اپالاچین ٹریل اسپیڈ ریکارڈ قائم کیا تھا۔ 45 دن ، 22 گھنٹوں میں 2،189 میل دوڑتا ہے۔ اتنا بھی برا نہیں. مجھے دو دن ک...
Btre
12 May, 2021
ے میں بہت اچھا حاصل کرلیا ہے۔ خوش قسمتی سے ، دو طری
میں نے لیٹٹیٹ دہلیز کی کوشش پر دل کی شرح کی بنیاد پر میٹ فٹزجیرالڈ ٹریننگ زونز کو استعمال کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔ لیٹٹیٹ دہلیش دل کی شرح پر ...
Btre
12 May, 2021
معمولی صلاحیت تھی اور دوسرے طریقوں سے
پارکر ہاؤس کو معلوم ہے کہ اس کے دادا ڈبلیوڈبلیو ٹو کے فورا. بعد ہی امریکہ سے ہجرت کر گئے تھے ، لیکن فرینک ہاؤس ، جو پہلے فرانز ہاؤس کے نام ...
Vrft
2 May, 2021
سپاں رہتا ، بس یہ دیکھنے کے لئے کہ کیا ہوتا ہے۔ م
یہ افتتاحی دن ہے ، اور 43 ویں صدر نے ، 44 ویں کو روایتی خط میں ، اپنے جانشین کے لئے ایک بم دھماکے کا انکشاف کیا ہے: نامعلوم نژاد غیر ملکیوں ...
Vrft
2 May, 2021
لڑکے کا بیانیہ زیادہ تر ناول کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے
جب پرفیکٹ کیوشن کے لئے داؤ اور بڑھ جاتا ہے تو جب حقیقی دنیا کے لوگ اس کا نوٹس لیتے ہیں اور کھیل کی دنیا میں بولی لگانے کے ل rec اسے بھرتی کر...
Vrft
2 May, 2021
پروگرامڈ دنیا ہے۔ ہم ٹیکنالوجی سے بہت دور ہیں
نک کول کے سوڈا پاپ سولجر میں ، آن لائن گیمنگ اور حقیقی زندگی کی کارپوریٹ دشمنیوں کی دنیا ایک ساتھ ہوجاتی ہے۔ گیمر پرفیکٹ کیوسیشن کولا کارپ ...
Vrft
2 May, 2021
مزاح اور زندگی سے بھرپور خصوصیات کی وضاحت کرتا
ہٹن بیچ ریوین کی کہانی سناتا ہے ، لیکن یہ کہتے ہوئے ، بہت سے لوگوں کی کہانی سناتا ہے جو اس کے ساتھ بھاگے ہیں۔ وہ ساحل سمندر کی برادری کی کہ...
Vrft
2 May, 2021
1
تنازعہ پیدا ہوتا تھا۔ لیکن ریوین ہر شام وہاں باہر ہے
پچھلے 40 سالوں سے ہر شام ، رابرٹ کرافٹ ، عرف ریوین ، ساحل سمندر پر 8 میل دور چلا آیا ہے۔ ٹھیک ہے ، ہر شام ریوین کبھی بھی دوڑنے میں وقف نہیں...
Vrft
2 May, 2021