میں اس کا آغاز کیا اس میں ہمت ، جذبہ اور ویژن تھا۔

 ان کے مطابق ، میری سب سے موثر "ریس کی رفتار" تقریبا H HR = 140 پر 8:30 منٹ / میل ہوگی۔ قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ اس کا کیا مطلب ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ زیادہ سے زیادہ مقدار میں چربی جلانے کے ساتھ ایروبک ٹریننگ زون کا اعلی مقام ہو؟ میں یقینی طور پر اس رفتار سے راحت محسوس کرتا ہوں۔ ٹھیک رفتار سے چل رہا ہے ، لیکن م

شکل نہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ میں ایک معقول چکنائی کا برنر تھا اور 7.3 پیس (8.3 میل فی گھنٹ

ہ) تک مکمل کاربس پر نہیں چلا تھا۔ میں اس ٹیسٹ کو تقریبا 6 6 مہینوں میں دہرانا چاہتا ہوں جب میں اپنی موجودہ توجہ اور رفتار برداشت کی تربیت پر مبنی ہو کر خالص برداشت کی طرف چلا گیا ہوں جب میں اس موسم گرما اور گرنے کے بعد میراتھنوں اور الٹراس کے لئے شوٹنگ کروں گا۔ میں فرض کرتا ہوں کہ میں زیادہ موثر چربی برنر ہوجاؤں گا۔ امید ہے کہ اسی دل کی شرحوں پر بھی تیز رفتار!

اس ہفتے کے آخر میں کلنٹن لیک 30 مایل ٹریل رن 11 سال کی ہو گئی! اس شاندار واقعہ کو 

سالگرہ مبارک ہو۔ جس نے 2007 میں اس کا آغاز کیا اس میں ہمت ، جذبہ اور ویژن تھا۔ وہ جانتے تھے کہ ایک الٹرا ریس کے لئے کلنٹن لیک نارتھ فورک ٹریل کتنی عمدہ ہوگی۔ ہر 10 میل کے لوپ پر 33 چھوٹی پہاڑیوں کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ مکمل الٹرا تجربہ (اور 99 پہاڑیوں) کے لئے 3 بار دہرائیں۔ اس کو مناسب 50 کلومیٹر دوڑ کے ل to اضافی میل کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کورس پر ، 30 میل کافی ہے۔ حقیقی الٹرا وائب کو پانی میں ڈالنے کے

 لئے ریلے ایونٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ چھوٹی ساتھی دوڑ بھی نہیں۔ ا

لٹرا میراتھن ایک خاص بھیڑ کھینچتے ہیں۔ وہ (اچھے طریقے سے) مختلف ہیں۔ اس سے کمتر متبادل متبادل پیش کرکے ، اس شدت اور انتہائی کمیونٹی کے احساس کو کیوں کمزور کیا جائے؟ الٹرا ایک الٹرا ہے۔ ہو گیا

مبارک ہو ، اور شکریہ ، تمام ریس ڈائریکٹرز ... ماضی اور حال کے مستحق ہیں۔ اور وہ ریس بانی؟ لڑکا جس نے 2007 میں اس ساری چیز کا آغاز کیا؟ خصوصی سہارے! اس ہفتہ کے آخر میں تمام ریسرز کے لئے گڈ لک۔ میں کینو ایڈ اسٹیشن پر رضاکارانہ خدمت کروں گا۔