پچھلے ہفتے میں الینوائے اسٹیٹ یونیورسٹی میں کنیسیولوجی ڈپارٹمنٹ کی ورزش فزیولوجی لیب میں میٹابولک ایندھن کے ٹیسٹ کرنے گیا تھا۔ یہ ٹیسٹ تقریبا 40 40 منٹ تک جاری رہا اور اس کی لاگت $ 100 ہے۔ انہوں نے میرے چہرے پر نقاب باندھ لیا ، اسے

 کسی ایسی مشین تک لگایا جو O

2 اور CO2 کی پیمائش کرے گا ، مجھ پر ہارٹ ریٹ مانیٹر لگائے گا ، اور مجھے چلنے پھرنے ، پھر گھومنے پھرنے ٹریڈمل پر چلانے پر مجبور کرے گا۔ 11:20 رفتار (5.3 میل ف

ی گھنٹہ) سے شروع ہوا اور ہر 3 منٹ میں انہوں نے اس رفتار میں 0.3 میل فی گھنٹہ کا

 اضافہ کیا۔ میں 6:58 منٹ / میل کی رفتار (8.6 میل فی گھنٹہ) پر ختم ہوا۔ رفتار ، دل کی شرح ، اور O2 بمقابلہ CO2 کے اعداد و شمار کے ساتھ وہ کاربس بمقابلہ چربی کے حصے کا حساب لگاسکتے ہیں جو میں ہر ایک رفتار سے جل رہا تھا۔ بنیادی طور پر وہ آپ کے سانس کی مقدار (آر کیو) کا سراغ لگ

ا رہے ہیں ۔ جو فریل کے پاس چربی بمقابلہ شوگر برنرز اور آر کیو کے موضوع پر ایک عمدہ بلاگ پوسٹ ہے ۔

مزید برآں ، انہوں نے ٹیسٹ کے اعداد و شمار کی بنیاد پر میرے لئے تربیتی زون کا حسا

ب لگایا۔ لییکٹیٹ دہلیشول کا خاص طور پر حساب نہیں کیا گیا تھا ، لیکن ان کا کہنا تھا کہ اس نقطہ کے آس پاس آپ پوری کارب جلانے کی طرف مائل ہو جاتے ہیں (میرے لئے ، تقریبا 8 8.3 میل فی گھنٹہ یا 7:13 رفت

ار)۔ مذکورہ بالا گراف میں بتایا گیا ہے کہ اس رفتار سے بھی دل کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔